hello mga momshies .. ano po kaya the best n gawin ko para maiwasan constipation? im 24 wks pregnant

ganyan din po ako momsh.. na try ko na lht ng posibleng makaalis ng constipation ko same sau 4 to 6 days ang bigat na and worried na ko, sa pagbabasa k dito may isa akong nasubukang sobrang effective.. PRUNE JUICE i glass after ko kumain sa umaga, pero hnd daily yan.. kc kapag uminom ako daily na ang poop ko, after a week or kapag napansin kong ayaw na naman dun ako iinom ulet..kaya happy buntis na wala ng takot sa constipation 😊 hnd na kailangan umire effortless na 😉

Hello, try mo po mag sleep nakatagilid sa left side mo. Nabasa ko kase na bukod sa maayos na bloodflow, nakakabawas ng pagiging constipated ang pag higa ng tama kapag buntis :) Effective siya sakin, ako kase nung buntis, mas komportable na nakahiga ng nakatihaya tapos sobrang constipated ko. Pero nung sinunod ko to, umayos naman :)

kain ka po lagi ng fiber rich food. In my case bumabanat ako ng watermelon noon. Sobra kasi akong naiirita kahit isang araw lang na hnd ako dumumi. inislice ko ng maliliit tpos nilalagay ko sa container yun kakainin ko pag nagutom ako

Eat ripe papaya, kamote, prune juice or inom ng clium fiber. Advise yan ng ob ko nun buntis ako. Sobrang struggle ko sa pag dumi noon dahil constipated ako. Bawal dn aq umire due to placenta previa.

Drink lots of water mamsh and eat fiber rich fruits. Makakatulong yan to lessesn the constipation. Iwas muna sa mga foods na maaring maging sanhi ng iyong constipation

sa case ko since madalas ako ma constipate ngayon momsh madalas ang kinakain ko is may kangkong , talbos at malunggay super effective po talaga

try anmum chocolate hirap din ako sa pag dumi pero nung ininom ko sya twice a day lagi na ko nag poop

papaya recommend ni OB sa akin momshie, effective. yong hinog ang kainin mo everyday.

2 bottles yakult everyday or prune juice.. pwede rin anything na mataas ang fiber

Prune Juice every morning 😍😍 Then inom mraming tubig. Effective yan.