Result MGTT (minum air gula)

Sy kongsikan tips smoga bermanfaat. Smggu sblm minum saya da start kurangkan nasi sebab nasi putih mempunyai kadar glisemik yang tinggi dan ini boleh menaikkan kadar gula dalam darah. Cuba kurangkan pengambilan nasi hanya sekali sehari dengan jumlah yang sedikit iaitu segenggam tangan shj. Elakkan makan nasi pada waktu malam dan mommies boleh menggantikan nasi selang sehari dengan roti mil penuh, pasta mil penuh atau capati. Minum air kosong yg banyak. Saya faham mmg ada satgh mommies yg xbole nk telan air kosong tmasuklah saya. Apa yg saya buat gunakan potongan buah-buahan manis untuk menambah perisa air seperti stroberi, beri, epal, kurma dan buah-buahan sitrus seperti lemon, limau nipis, dan oren & boleh menggunakan daun pudina untuk rasa yang menyegarkan. Rendam potongan buah pilihan anda di dalam bekas yang diisi air masak dan biarkan sejuk di dalam peti sejuk. Jadikan buah-buahan sbgai snek bg menggantikan makanan ringan.. Dan paling penting puasa ikut mcm yg nurse sarankan iaitu dr jam 10 mlm smpai settle amik darah kali kedua. Kalai nak minum air pun cukup utk basahkan tekak je..jgn minum sampai kenyang plak nnt result xvalid. Goodluck mommies 💪🏼✌🏻😉