TIPS UTK TURUNKAN BERAT BADAN

Hi mommies semua. Nak tanya ada tak mommy2 kat sini berat naik mendadak masa 18weeks. Saya baru balik checkup and saya naik mendadak sari 58KG ke 61.8KG. So skrg doctor pantau dahulu sampai next checkup. Ada tak tips2 utk turunkan berat. Risau sgt ni. TQ