Perut banyak angin
Hi mommies semua . first trimester perut selalu byk angin / kembung/sebu / heartburn / kalau baring naik sampai dada sampai tak bole tido malam . Benda mcm ni akan hilang tak kalau dh masuk second atau third trimester? Seksa rasa taktahu nk buat mcm mana lagi 😭
Hai mama, memang first trimester lah paling sebot dengan gas dan bloating ni because hormon progesterone slowkan digestive system kau, so makanan lama gila nak process kat perut Good news je, untuk kebanyakan mama, symptoms macam ni memang improve dalam second trimester bila progesterone level stable sikit, tapi ada jugak yang terus kena sampai deliver (depends on body kau lah). Sementara ni, cuba kurangkan makanan gas-producing (like ubi, beans, carbonated drinks), makan slow-slow dengan banyak kali sikit, dan boleh coba ginger tea atau peppermint, memang membantu angin kat perut; tido dengan banyak pillow untuk keep torso elevated supaya heartburn tak naik sampai chest tu. Kalau tetap teruk, better check dengan doktor ye, sbb ada safe supplements or antacids yang boleh tolong mama during pregnancy.
Đọc thêmminum air suam, Urut² kat bahagian dada, mkn on time, yg pedas2 kurangkan mkn dulu.