Stress GDM

Jgn stress ya mommy. Faham sngat perasaan bila diagnose GDM, banyak perkara perlu ambil kira sebab kena control pemakanan dan gula. Tapi mommy still kena make sure emosi stabil sebab emosi kita sewaktu mengandung akan ada effect pada baby kita. Saya share tips pemakanan yg mudah utk diamalkan #sukusukuseparuh & cara manage GDM tanpa stress. Actually tidak perlu makan makanan diet pun, cuma perlu control portion makanan, banyakkan fiber protein air putih dan kurangkan/elak gula dan karbohidrat. PEMAKANAN HARIAN (boleh adjust ikut preference masing2): 1) Breakfast: Wholemeal Bread Telur Fresh milk / Suhoon Goreng Sayur Telur 2) Snack (am): Kekacang / Biskut oatmeal / Buah 3) Lunch: Lauk sayur hijau tumis (fiber) Lauk Daging/Ikan (protein) Nasi suku (carb) Buah Oren (fiber) 4) Snack (pm): Kekacang / Biskut oatmeal / Buah 5) Dinner: Lauk sayur hijau tumis (fiber) Lauk Daging/Ikan (protein) Nasi suku (carb) Buah Oren (fiber) 6) Snack (pm): Kekacang / Biskut oatmeal / Buah Kena ingat juga kita kawal pemakanan sewaktu GDM ialah utk kawal paras gula agar tidak effect pada baby, bukan utk diet kurangkan berat ya. Mommy perlu consume real food dan banyak minum air putih & elak processed foods & elak makanan gula tinggi, untuk make sure baby terima nutrients yg secukupnya. Semoga membantu & dipermudahkan 🫰🏻

Puan, join group FB KELAB Pesakit Kencing Manis / Diabetes (LCNS & NO SUPPLEMENTS), ramai ibu GDM berjaya kawal gula dlm darah dgn baik. Biskut tinggi karbohidrat dan gula. Yogurt, beli yogurt Greek plain. Nak simple makan telur rebus 2 biji. Nasi 1 senduk. Sayur 1/2 pinggan. Ni kalau selera makan mcm ni lah. Glukometer boleh beli brand Sinocare GA-3. Murah drpd brand lain, strip free lancets. Low maintenance. All the best ya!