39weeks 4days

Salam ibu hamil, Alhamdulillah, tahniah kerana sudah sampai ke minggu ke-39 dan 4 hari. Keluar lendir merah dan bukaan 1cm adalah tanda-tanda bahawa persediaan untuk bersalin sudah bermula. Bagi mempercepatkan proses bukaan, anda boleh cuba melakukan beberapa perkara seperti berikut: 1. Berjalan atau senaman ringan: Berjalan secara berkala atau melakukan senaman ringan seperti senaman panggul boleh membantu menggalakkan pembukaan. 2. Beristirahat yang mencukupi: Pastikan anda mendapatkan rehat yang mencukupi supaya tubuh dapat bersedia untuk proses kelahiran. 3. Amalkan teknik pernafasan: Teknik pernafasan yang betul boleh membantu mengurangkan tekanan pada rahim dan membantu dalam proses pembukaan. 4. Gunakan bola kecil: Duduk atau mengayuh bola kecil boleh membantu melegakan tekanan pada rahim dan membantu pembukaan. 5. Minum air yang mencukupi: Pastikan anda sentiasa meminum air yang mencukupi supaya tubuh kekal hidrat dan membantu dalam proses kelahiran. Ingat, setiap wanita mengalami proses persalinan secara berbeza. Jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan atau risau, adalah lebih baik untuk berjumpa dengan doktor atau bidan untuk mendapatkan nasihat yang lebih tepat. Semoga dipermudahkan segalanya dan semoga proses kelahiran berjalan lancar. Anda pasti mampu menghadapi ujian ini dengan tabah dan kuat. Semoga dipermudahkan segalanya. Amin. Sumber: https://www.smartparents.sg/pregnancy/health-and-nutrition/6-ways-to-speed-up-labour/ https://invl.io/cll6sd8

saya due 29/5 esok..tapi xde tanda lagi..smlm check kt hsptal xde bukaan lg wlpon 1cm😅..baby asek mngeras je..smlm balik dr hsptal..baru rasa sakit2 kt bawah perot ni smpai bongkok2 jalannya tp x lama pon..pastu ok..pg ni rasa jgk sakitnya tp masih blh buat keja rumah..macam2 dh buat nk bagi jalan buka tp tu laa...masih takde tanda2 lagi..risau kena paksa bersalin☹️

pengalaman sy ank first bnyakkan berjalan. setiap pg sy kluar pergi brisk walk ptg buat senaman kupu2 atau search je tiktok ade senaman utk ibu mengandung. sehari sblm lahir tu sy bnyakkan bersenam dan bersama suami esk tu sakit perut pastu tak smpai sehari pun warded sy dh selamat lahirkan ank sulong sy.

Saya ank no 2 nak bagi cepatkan bukaan . saya minun air milo kosong campur dengan planta .. memang cepat jalan bukaan tu .. sis try buat sari dua kali minum pagi sebelum breakfast malam sebelum tidor time minum tu niat n sambil pujuk baby insyaallah dipermudahkan

pengalaman saya dulu, bila keluar lendir merah tu InshaAllah tanda nak bersalin dah. tapi saya dulu, contraction dlu 1cm. seminggu kmudian baru keluar lendir merah dan tak lama tu bersalin.

kalau saya, saya akan jalan itik selama 30 minit. lepas tu buat squat 100x. Bila tengok tv gerakkan pinggang buat pusingan atau gerak kiri kanan. pendek kata kena banyak bergerak 😂

banyak jalan tapi jangan penat sangat nanti takde energy nak bersalin. relax, rest, tidur cukup. makan minum for energy & hydration.

jalan2 sis/ pusing mall smpai penat..in shaa Allah bby cpt turun..pastu mkn pedas/nenas ni dr doc ckp

Bersama dgn suami / buat senaman kupu2

naik turun tgga Dan kerap bersama suami