Kandungan berusia 12 minggu n tak boleh nk berpuasa

Kandungan sye masuk 12 weeks, tapi mngandung kali ni saya mabuk sgt,tak lalu makan, letih dan terkena gastrik. Doktor sarankan jgn berpuasa dahulu sbb 1st trimester dan perut mengandungi byk gas. Semua makanan saya xlalu nak makan..ade sesiapa yg sama situasi mcm saya?boleh share makanan yang diambil utk bantu kurgkan semua ni?