Bun disini ada ga ya bumil usia 18 week jrng minum vitamin minum susu hamil🙏😁

Kalau susu hamil aku gak minum, karena prefer UHT aja. Kalau vitamin terutama B9 (asam folat), zat besi (tablet tambah darah), kalsium, DHA, aku minum rutin dan aku happy minumnya. Kalau jarang minum atau sengaja terlewat, ingat-ingat ini aja: Kebutuhan kalsium selama hamil 1000mg, misal mau ambil dari makanan ya, butuh sekitar 400-500g tahu per hari buat mencukupi itu, kalau ngga ya ambil dari gigi kita. Lalu asam folat butuh 1mg, setara dengan 5 ikat bayam. Zat besi perlu 27mg itu setara dengan 1kg daging. Kalau kuat makan sebanyak itu sehari sih gapapa hehehe. Suplemen dibuat untuk mempermudah aja.