Bacaan bsp

Sis cuba buat aktiviti ringan sblm tidur,contoh nya kemas rumah or mnyapu sblm tidur..hehehe msti gula turun,sy pun gdm juga..tp bcaan sblm sarapan biasanya bawah 4 mungkin sbb sy stop mkn sblm jm 10pm..lepas tu sarapan ambil sikit ja,pastu buat gerakan2 kluarkn peluh,tghari tu pn mkn sikit,lpas tu buat aktiviti mcm lepas sarapan,jm2.30 lpas cek gula baru mkn bnyak sikit,lps tu 2jm sblm cek gula yg trakhir klu boleh sy akn jln dkt tman minimum 30min..bcaan gula ok.selamat mencuba..😊

tips dari sy malam jgn makan nasi. malam sbelom puasa pkul 10 sy mkn roti wholemeal dan sup ayam. tiap2 kali bsp mesti sy buat mcmtu, bacaan sama je tiap kali buat bsp pagi. lpstu bnykkn minum air kosong smpi terkencing2. sy da 4 kali buat bsp alhamdulillah stakat ni pg bacaan sme je. cuba sis try. kalau bole time buat bsp jgn lngsung makan benda manis atau air manis. nasi makan time tengahri je. lps makan pastikan bnyk begerak and berpeluh.

Stop mkan 10pm..esoknya check 8am, lepas check mnum susu low fat.. kul 10 check plak, makan benda ringan (roti sekeping cicah fibremeal)..kul 12 brenti makan.. kul 2 check, makan lunch nasi suku2 sparuh & air masak sahaja.. xyah makan dh, mnum air masak je, kalau lapar mkn epal sebiji..sampai lah kul 8pm check plak, makan nasi suku2 sparuh & air masak..kul 10 pm jgn mkn ape2 dh..sy buat cmni, bacaan sy 4 lebih je..

klu blh last mkn berat kol 6 ... n pastikan mkn sblm kol 10.. ambik snek ringan2 ja. mcm sy ambik biskut kosong ngan susu ja... klu sis ok, blh buat suku2 separuh.. insyallah bsp ok nnti.. sy gdm on insulin n ubat... jumlah insulin x penah naik dri awl mengandung smpai ke bersalin.. sy pun masalah pgi jgk.. hehehehe..

saya selalu makan lepas maghrib kdg nk dkt Isyak tapi bulan lepas bacaan bsp pagi paling rendah. sye sdri still ambik gula... and mostly bacaan bsp sye okay bawah 5 tapi kdg paling rendah bawah 4.Kdg sye sdri tertnye sye ade kencing manis ke😅esok last bsp untuk bulan ke-9 harap elok sahaja

Cuba sehari dua sebelum tu jangan makan nasi. Saya pun bsp pagi mmg tinggi. Even dh stop air manis, makanan manis semua tu. Ada 1 hari tu sy tak rasa nk mkn nasi, so sy masak spaghetti. Mmg tak makan nasi langsung hari tu. Check bsp pagi esoknya 1st time bacaan tak tinggi.

pagi biasa dye nak bwh 5.3 kan.. sy biasa buat xlebih dr target tu la.. klu blh mkn sblm kul 10.. sis control diet ke ubt or insulin? mcm sy on insulin..mmg pagi turun gula sbb mlm sblm tido de cucuk insulin gk..mlm sblm kul 10 kne mkn..lw x jd tgh2 mlm lapo hehehe

waktu nk buat mogtt, sy last makan pkul 6 pun gula puasa 6.8. Lepas 2 jam minum air gula turun jadi 4.1. tapi bila nk buat bsp, malam tu sy kena makan mcm biasa pkul 9 malam. baru bacaan esok pagi elok je 4.8 ke bawah

jgn puasa lama Sangat utk esok pagi Tu. buat anggaran yg u boleh tahan lapar Dari Malam ke pagi. sbb pagi Naik bacaan Tu gara2 lama sgt puasa + lapar sgt. Tu yg jd mcmtu.

kalau boleh mkn berat selewat2nya sebelum pukul 6.. selepas tu klu lapar boleh amik snek sihat mcm buah2..