Cara nak jaga kandungan

Hi hampa, saya nak tanya laa ada apa apa pantang larang ka atau tips ka, ni kali kedua saya mengandung. Kali pertama dulu keguguran, so nak mintak lah tips dari hampa nak kandungan sihat jaa, kami takut kalau tumpah darah lagi Kongsi kan makanan yang bagus untuk kandungan ke, ada tak? Heheh