Mual muntah

Halo bunda, aku mau tanya aku lagi hamil 7w 4d, trs skrang semakin gabisa makan bun abis makan ga lama mutah semua, minum susu uda ganti yg prenagen yogurt pun malah smakin memicu mutah bun, jadi aku takut kurang nutrisi ? Apakah ada tips bun,utk mencegah mutah tanpa obat? Kalo ada pliss share ya bun Terimakasih #staysafebunda??