Tidak bisa lama duduk rendah

Hai bunda, saya hamil 31 weeks, bbrp hari terakhir selangkangan saya sakit banget karena kelamaan duduk waktu masak atau cuci piring. Gak bisa lagi duduk dibawah lama2. Ada yg sama gak? Saya khawatir jg krna sakitnya sampe balik badan pas rebahan aja susah, apalagi dibawak bangun sama jalan, jadi kayak pincang. Agak repot jadinya gak bisa total bedrest soalnya anak pertama baru 2 tahun.