Bầu bị táo bón

E đang mang thai 10t5n mà cả tuần nay cứ bị táo bón miết, nhiều khi đi rặn ra cả máu, khiến e mệt mỏi, có thuốc gì giúp đỡ táo bón không ạ, e cố gắng ăn uống đầy đủ chất r cũng bị, cứ ăn vào là đau bụng😓 chặp e sợ kiệt sức mẹ và con quá😞