minta saran

Bunda saya sekarang hamil 32 Minggu dan akhir" ini sudah seminggu kalo belum di atas jam 12 malam saya tidak bisa tidur. Pdhal siang sudah tidak tidur. Saran bunda bagaimana ya cara agar tidak tidur larut malam solusi agar bisa tidur normal SPT biasanya ???? makasih bunda☺️☺️☺️