SEMBELIT

Bun mau tanya mohon kasi solusi dong, saya hamil 34w sudah beberpa minggu ini sembelit terus dan buat gak nyaman. Uda perut tmbah besar, jalan smakin berat dan nyeri. Kalo ditambah dg sembelit ketika pup. Rasanya pngin nangis kyak ank kcil yg kesakitan?? Padahal makan jga sudh yg berserat tp masih sja tetp sembelit. Mohon sarannya dong bun, sya harus gmn...