Gimana rasanya kontraksi palsu?

Bun mau nanya dong gimana sih rasanya kontraksi palsu? Soalnya saya lagi hamil usia kehamilan 35 mgg sering banget ngerasain perut kenceng , sama nyeri kayak dilep(nyeri haid) sampek ke punggung . Agak khawatir soalnya kehamilan pertama🙏🥲