susu hamil 'hamil 13minggu

bun boleh gak ya minum susu khusus ibu hamil lebih dari satu kali , misal dua kali.. ? soalnya saya gak minum vitamin yg di kasih bidan karna kalo di minum pasti mual. dan saya juga kurang makan sayur bun dan saya masi merasakan mual dan muntah' .. bantu jawab ya bun !!!