run utk ibu hamil

Ada yg kata boleh Ada yg kata x boleh..sy rs depand gk pd kekuatan kandungan tu..kalau ok leh join ja run tu tp jgn berlari la tp more kpd berjln or jln laju2..mcm sy, sy buat gk tp kalau rs x larat br slow kn jln tu... Jgn paksa diri n kena tau tahap keupayaan diri gk..

Mana blh join run. Rujuk senaman khas ibu mgandung. Masa join kursus mother friendly care ada diajar tapi ssh nak explain kat sni. Yg pastinya hanya senaman ringan yg dibolehkan. Bukan run atau joging.

Saya join fun run 3km baru ni..19w husb tolak troli anak sorg lagi..ok saja..bukan run pun tapi lebih pada jalan laju jnji smpat sampai..alhamdulillah xde apa..sbb dulu xprgnt pn rajin jga join run..

Rasanya tak boleh sis sebab lari lari tu kan macam ada lompat sikit2. Better elakkan la. Kalau sis nak buat senaman kat rumah tu tak apa

rasanye x elok run n jogging sis..better bjln je..lg2 klu prut dh mkin mbesar..nk jln jauh pn semput nikan plak nk jogging 😅😅

Boleh tengok tanya doktor emelda episod 2 dekat youtube utk penjelasan lanjut tentang senaman ketika hamil.

kl sayang ngn kandungan...xpikir dh nk run ker jogging ker... stakat jalan2 tu bleh laa...

Join blh. Tp bejalan la.. klau lr or jogg rsau plk bby dlm perut tu kn

Boleh ke join run ?