Nyeri punggung hingga paha

Assalamualaikum. Bu ibu, usia kandungan saya menuju 6 bulan. Sejak akhir 4 bulan merasakan nyeri pinggang dan punggung. Sekarang ini ngalir kepangkal paha sampai lutut, rasanya kaya mau ambruk dsn lepas 😔 Bagi ibu² yg pernah mengalami, apa ya solusinya? Soalnya kl periksa hanya dibilang "ini normal, sebagian bumil memang merasakan ini". Solusinya ya Bu Ibu.. 🙏 Jazakumullah khoiron.