PERUT KERAP RASA LAPAR WAKTU PAGI, NORMAL KE?

Question

Assalamualaikum semua, Saya dah 10w preggy.. . Saya kerap rasa lapar antara pukul 2 pagi hingga 3 pagi.. Kadang tak tentu juga pukul 1 pagi pun lapar.. Kena makan juga ke? Mommies semua ada cadangan ke untuk kekal rasa kenyang sampai pagi?.. . Kitanya kadang tak larat nak bangun makan.. Mengantuk sangat.. Tapi kesian kat baby.. Risau apa-apa kat dia.. .Selalu cakap kat dia ibu ngantuk la sayang, lepas subuh ibu makan yee? . Lepas tu dia diam kejap.. Selalu pukul 5 pagi baru bangun prepare sarapan.. Jadi dalam lepas subuh la baru makan.. . Mohon share pengalaman dan pengetahuan mommies2 semua ya.. #mohonbantujawabbunda

Vô danh · Answer

Waalaikumsalam, jangan risau sangat ya, lapar tengah malam masa pregnant ni memang sangat normal, sebab hormon kita sedang berubah-ubah dan baby pun memerlukan kalori tambahan, so badan kita hantar signal lapar tu. Kalau rasa tak larat nak masak, a warm cup of Milo or susu panas dengan sedikit biskut atau roti sudah cukup untuk redakan lapar tu dan boleh teruskan tidur semula. Saya pernah dengar juga yang makan malam yang lebih tinggi protein, macam telur, tahu atau tempe, memang membantu tahan lapar lebih lama sampai ke subuh, jadi tak terjaga sesering tu. Banyakkan juga minum air kosong sepanjang hari dan pastikan ada sayur dalam hidangan malam, sebab serat tu membantu rasa kenyang bertahan lebih lama. Tapi yang paling baik, do check with your doctor or specialist ya, sebab beliau boleh guide ikut kondisi mommy sendiri, take care and all the best dengan pregnancy ni!

Đọc thêm