PERUT LAPAR WAKTU PAGI

Question

Assalamualaikum semua, Saya dah 10w preggy.. . Saya kerap rasa lapar antara pukul 2 pagi hingga 3 pagi.. Kadang tak tentu juga pukul 1 pagi pun lapar.. Kena makan juga ke? Mommies semua ada cadangan ke untuk kekal rasa kenyang sampai pagi?.. . Kitanya kadang tak larat nak bangun makan.. Mengantuk sangat.. Tapi kesian kat baby.. Risau apa-apa kat dia.. .Selalu cakap kat dia ibu ngantuk la sayang, lepas subuh ibu makan yee? . Lepas tu dia diam kejap.. Selalu pukul 5 pagi baru bangun prepare sarapan.. Jadi dalam lepas subuh la baru makan.. . Mohon share pengalaman dan pengetahuan mommies2 semua ya.. #mohonbantujawabbunda

Vô danh · Answer

Waalaikumsalam sayang, jangan risau sangat, rasa lapar tengah malam tu memang sangat normal semasa mengandung, sebab baby sedang membesar dan memerlukan kalori tambahan, ditambah pula dengan perubahan hormon yang boleh buat kita rasa lapar pada waktu yang pelik-pelik. Kalau boleh, cuba sediakan snack ringan yang mudah capai di sebelah katil sebelum tidur, seperti telur rebus, Greek yogurt plain, atau buah epal yang dihiris dengan sedikit garam, supaya tak perlu ke dapur pun boleh makan cepat. Kawan saya masa hamil dulu selalu simpan kacang gajus atau segenggam kekacang dalam bekas kecil di bedside table, dia kata benda tu cukup mengenyangkan untuk tahan sampai subuh tanpa rasa terlalu berat di perut. Yang penting, elakkan makanan yang diproses seperti nugget atau sausage sebab kurang berkhasiat untuk baby, pilih yang lebih semula jadi dan bernutrisi. Walaubagaimanapun, sebaiknya bincang juga dengan doktor atau pakar sakit puan mommy ya, supaya mereka boleh bagi panduan yang lebih sesuai mengikut keadaan kesihatan mommy sendiri.

Đọc thêm