Cara ngatasin pup keras

itu ada wasir/ambien di dalemnya bund..saya juga bahkan sudah sampai keluar wasir nya. saya konsultasi dengan dokter bedah umum mengenai ambien dan keluhan susah pup saya diberi saran untuk makan agar agar. tidak diberikan obat ^^ dan saya mengikuti saran teman teman nakes lain yang sedang hamil juga mereka mengatakan minum yakult dan yogurt setiap hari. atau kalau di dulcolax sub 2 butir masukan ke anus. padahal saya banyak makan buah dan sayur..tapi sempat pup saya keras luar biasa sampai nangis nangis di kamar mandi

banyak minum air putih, minum yogurt, yakult, buah2an