Constipation
Ano po best foods to consume to avoid constipation? Grabe yung constipation ko ngayon, sa eldest ko naman di ganto nun preggy ako. 2 to 3L a day po water intake ko and I eat foods with fiber as much as I can po kaso hirap pa din talaga mag poop.
ako mi since pumapasok sa work everyday ginagawa kong almusal or meryenda rolled oats sa office. ang ganda ng pag poops smooth halos everyday din. tapos nung huminto ako since nagsawa ako sa lasa dahil gatas lang nilalagay ko. medyo ilang days bago makapoops and medyo napapatagal sa pagconcentrate haha.
Đọc thêmako rin po nung kaka 4mos ko palang sobrang nahihirapan din ako magpoops, sinabi ko sa ob ko baka sa ferrous na iniinom ko. pwede naman daw ako magpalit ng brand. ayun nung ngapalit ako hindi na ako nahihirapan dumumi
Đọc thêmhello. buy prune juice or dried prunes po. very very effective. u can try papaya din pero mejo delikado po ang hilaw nun. prunes po ang suggested ng most obs.
kain nalang din po kayo ng saging. kasi ganyan ginagawa kopo every after meal ko nag sasaging ako for my dessert. good for digestion po yan
feel ko sobra yung iron intake kaya matigas yung stool at dark ang color 😅 pero nakaka poops ako sa milk, oatmeal at salad/gulay
effective sakin ang kangkong pqg ilangvaraw na tlqga tapos dp din maka poopa kahit maghapon ang ulqm ko ay kangkong he next ayun na
Increase mo pa water intake mo, ideally at least 4 liters of fluids. Ask your OB kung pwede ka uminom ng prune juice.
Yakult talaga for me, mga dalawang yakult. if mataas sugar mo mamsh drink lots of water after
4 liters dapat miii.. ako rin super constipated pero when i started drinking 4L of water a day, it helped
Mappa ty ❤️ nlng tlga ako pag nkaraos ako sa banyo.. Grabe dn ilang arw dn ako d nkka pg bwas 😁