Constipation
Ano po ba magandang gawin pag constipated? Ilang araw na po akong ganito. 🥺 Sobrang hirap ako sa pagdumi tapos sobrang sakit ng chan pero hirap ilabas. 😩
every pregnancy ko ganto dn ako momsh. hanggang sa nanganak ako sa pnganay ko ganun din. nagya yakult ako everyday more water prutas and gulay na dn. freshmilk dn sa gabi. niresetahan ako ni ob ng duphalac pero hndi ko na dn na try.
ako rin constipated lagi. dahil sa iron supplement naten yan. so si doc, ung niresta saken na ferrous, may kasamang docusate sodium na pampalambot ng poops. and syempre more water and fiber-rich foods. you may ask your OB na din.
nung sa 2nd child ko yan ang prob ko.. as i hirap na hirap ako na napapaiyak nlng. pero ngaun preggy ako never naman ..tingin ko dahil sa nagbubuko ako everyday . good source of fiber dn kc xa.
Ganyan ako before pero nung nag sterilized po ako lumambot yung poops ko every 2days ako dumudumi for me ok na yun. Tas inom ka madaming water not cold.
maraming maraming tubig mommy ang iinumin mo araw araw cguradong di mo na magiging problema yang hirap sa pagdumi 😊
Kumain po kayo ng mga pagkain na mayaman sa fiber, pwede po ang oatmeal and yogurt, drink plenty of water na din
Kain ka po ng oats tapos inom ng madaming tubig. Pwede rin po kumain kayo ng saging, nakakatulong din po yun.
More water tho di sya naging effective sakin. I ate banana tapos after non naffeel ko na i want to poop.
Here mommy. Hope it helps. https://ph.theasianparent.com/pampalambot-ng-dumi
Inom po kau madami water tapos oatmeal ripe papaya milk