Melahirkan sesuai HPL

Alhamdulillah, saya telah melahirkan anak pertama, laki-laki dengan BB 2.7, PB 51cm, pukul 06.10, sesuai dengan tanggal perkiraan lahir. Buat calon ibunda yang saat ini masih menantikan kelahiran sikecil, aku mau kasih tips pengalaman aku selama menjalani hamil hingga persalinan. 1. Sering membaca Al-Quran, diwaktu sehabis solat, walaupun hanya beberapa ayat atau disesuaikan dengan gender calon buah hati (perempuan:maryam/laki-laki:yusuf). Dan mendengarkan murotal disaat sedang beraktivitas dirumah. Selain mendapatkan pahala membacanya, ini bisa berpengaruh buat dede bayinya juga, dengan harapan kelak menjadi anak yang sholih. 2. Rutin jalan kaki minimal 30 menit disertai naik turun tangga, prenatal yoga minimal 8 menit, dilanjut senam hamil. Ini bener bener bisa mempermudah membuka panggul agar dede bayi cepet turun panggul, mempercepat proses pembukaan, dan melatih pernapasan. 3. Hypnobirthing. Ini bener bener kerasa manfaatnya karena bisa membuat fisik siap menghadapi segala rasa ketika nanti kontraksi maupun saat persalinan dimulai dengan relaks, tenang, meringankan rasa sakit. 4. Rutin minum air kelapa menjelang persalinan. Membantu ketuban tetep jernih, hingga persalinan ketuban pecah tepat waktunya, gacukup makan pun tetap terhidrasi, dede bayi keluar pun gasusah. 4 poin bener bener kerasa banget sama aku bun. Terutama poin ke 3, itu buat aku relaks, bisa tahan kontraksi sehebat mungkin namun tetap tenang. Aku merasakan kontraksi dari setelah dzuhur, sampai rasanya memuncak tiba-tiba bisa sesantai seperti biasa. Jam 12 malam ke bidan, alhasil cek pembukaan sudah 3 ke 4. Disitu terus dengerin hypnobirthing dan tahan rasa kontraksi dengan tenang. Jam 4 kontraksi dirasa makin gakuat, dicek sudah pembukaan 7 ke 8. Jam 5 sudah pembukaan 9 ke 10. Akhirnya launching pukul 6. Melahirkan tanpa ada robekan, nafas teratur, ngeden lancar tanpa harus teriak. Untuk bunda yang khawatir karena sudah lewat hpl, diusahakan jangan panik ya bun. Kalo sering mendengarkan afirmasi positif dengan teknik hypnobirthing, Insya Allah akan lahir sesuai waktunya tanpa harus stress. Aku share doa ya bun, saya dapet doa ini dari wawa suami saya. ini doa dengan niat ingin menyegerakan persalinan, InsyaAllah dimudahkan hingga pada waktunya : "Alloohumma Yassir 'inda wilaadatihaa Sahlan wa saaliman biqudroti malikil ma'buud. Aamiin." Efek setelah membaca ini, besoknya langsung kontraksi. InsyaAllah #bantusharing Semoga bermanfaat ya bun🤗