Perut kerap berangin hamil 28 minggu

Eh ada lah, bloating and gas memang biasa masa akhir pregnancy sebab baby dah besar tekan perut kita! Memang leceh, I had this jugak around 28-30 weeks. Nak kurangkan, try makan dalam portion kecil tapi frequent (5-6 kali sehari instead of 3 big meals), avoid makanan yang gassy macam kol, beans, carbonated drinks, dan pastikan minum air banyak-banyak la sebab constipation also makes the bloating worse. Some moms swear by ginger tea or fennel water, dan jangan lupa gerak sikit, even slow walks help dengan digestion. Kalau still teruk sangat, boleh check dengan doctor sebab hormones jugak influence ni semua.