Gas / Angin Badan

Hai mama, memang angin badan tu sakit dan uncomfortable, especially masa pregnant atau postpartum ye. Cuba lah bergerak sikit-sikit, jalan perlahan atau stretch lembut je supaya gas boleh keluar dengan mudah, dan minum air hangat banyak-banyak sebab boleh membantu pergerakan usus kita. Elakkan makanan yang bikin bloated macam kol, beans, atau makanan heavy dan berminyak, then kalau still pedih sangat, boleh tanya midwife atau doktor ok dear, they boleh suggest proper remedies yang safe untuk kita.