ท้องผูกมากๆ

หาอะไรอ่านตอนเช้า เดินขยับร่างกาย แต่มีตัวช่วยคือ ก่อนหน้าจะกินยาคูลท์หรือโยเกิร์ต หรือ กล้วยค่ะ ถึงจะผูกแต่ในวันนั้นๆต้องได้ถ่ายค่ะ อ่อ กินอาโวคาโด้ด้วยจะช่วยขับถ่ายดีมากค่ะ ลองทำนะคะ