ควรบำรุงอะไรดีค่ะ

เราเน้นกินนมหลากหลายค่า เห็นหลายคนบอกนมแพะดี แต่เรากินไม่ได้ มันเหม็น เลยกินพวกถั่วต่างๆ นมวัว นมข้าวแทน