แม่ๆมีวิธีไหนเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์บ้างค่ะ

ทราบใจเลยค่ะที่คุณแม่กังวล ช่วงนี้สำคัญมาก สิ่งที่ได้ยินมาบ่อยคือให้เน้นพักผ่อนให้มากขึ้นค่ะ เพราะถ้าแม่เหนื่อยมาก เลือดจะไปเลี้ยงส่วนอื่นแทน ทำให้ลูกได้รับน้อยลง อีกเรื่องคืออาหาร แม้กินได้ไม่มากก็ลองแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ แต่กินบ่อยขึ้นค่ะ เน้นโปรตีนคุณภาพดีอย่างไข่และปลา รวมถึงไขมันดีจากอะโวคาโดหรือถั่ว เพราะสารอาหารเหล่านี้ส่งตรงช่วยให้ลูกสร้างเนื้อสร้างตัวได้ดีค่ะ นอกจากนี้ความเครียดก็มีผลต่อน้ำหนักลูกด้วยนะคะ ลองหาเวลาผ่อนคลายบ้างนะคะ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ควรปรึกษาคุณหมอที่ดูแลอยู่โดยตรงด้วยนะคะ เพราะสาเหตุที่ลูกน้ำหนักน้อยอาจมาจากหลายปัจจัย คุณหมอจะประเมินได้ดีที่สุดเลยค่ะ