นน.ลูกในครรภ์ตกเกณฑ์ ทำไงดีคะ

แบ่งมื้ออาหารเป็น6มื้อค่ะ ทานมื้อเช้า +10:00น.+เที่ยง+15:00น.+18:00น.+20:00น. ทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นเนื้อสัตว์+อาหารทะเล+ผักใบเขียว+ไข่+ถั่วและธัญพืช+นมหรือโยเกิร์ต ทานแบบนี้แม่ไม่อ้วนและแพ้น้อยลงค่ะ