ขอวิธีแก้ปัญหาท้องผูก

14w แล้วค่ะ ท้องผูกเป็นประจำมีวิธีแก้มั้ยคะแม่ๆ ผลไม้ผักเอยก็กินหมดแล้ว โดยส่วนตัวเป็นคนท้องผูกประจำจะแก้ก้วยการกินไฟเบอร์ ตอนนี้กินไม่ได้ อึดอัดท้องมากๆเลยค่ะ