ขอวิธีคลายเครียดหน่อยค่ะ

ประดิษฐ์ประดอย (ถักไหมพรม) #ช่วยได้จริงๆค่ะ บ้านนี้เวลาเครียด หรือมีปัญหาที่ทำให้คิดมาก จะชอบนั้งถักไหมพรมไปเรื่อย ถักของใช้ลูก ถักกระเป๋า สมาธิเราก็จะมาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำแทนค่ะ #สมัยนี้ยูทูปมีสอนทำด้วยไม่ต้องไปซื้อหนังสือมาหัดถัก #ขอให้คุณแม่ผ่านเรื่องราวที่ไม่สบายใจไปได้นะคะ ช่วงนีอย่าเครียดมากเพื่อน้องตัวน้อยนะคะ น้องจะได้เป็นเด็กอารมดี สู้ๆค่ะ❤️

ยืดเส้นยืดสาย คุณแม่สามารถเดินช้า ๆ สูดอากาศในสวนรอบบ้าน หรืออาจจะโยคะเบา ๆ ก็ดีไม่น้อย เป็นการยืดเส้นยืดสายภายในตัว เพื่อให้ร่างกายไม่ตึงเครียดค่ะ อ่านหนังสือ ... ประดิษฐ์ประดอย ... ดูหนังที่ชอบ ... นั่งสมาธิ ... หาคนคุยด้วย ... เข้าคอร์สอบรมการตั้งครรภ์ ...

เหมือนกันค่ะแฟนชอบกินแต่เหล้าเลยทะเลาะบ่อยแล้วร้องให้เองตลอด แต่พอได้ปรึกษาหมอเลยโฟกัสที่ลูกน้อยค่ะยิ่งเราคิดมากเด็กยิ่งได้รับผลกระทบค่ะ ลด ละ เลิก แม่ลองเลือกดูนะค่ะว่าทำได้แบบไหน

ก้ไม่ต้องไปทะเลาะกับเค้าค่ะ โฟกัสที่ลูก ทำใจให้สบาย อะไรที่เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เพราะช่วงท้อง อารมณ์เราจะโมโหง่ายกว่าดิมด้วย ลูกจะได้คลอดง่าย เลี้ยงง่าย

ก้ไม่ต้องไปทะเลาะกับเค้าค่ะ โฟกัสที่ลูก ทำใจให้สบาย อะไรที่เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เพราะช่วงท้อง อารมณ์เราจะโมโหง่ายกว่าดิมด้วย ลูกจะได้คลอดง่าย เลี้ยงง่าย

คิดถึงลูกเยอะๆ ค่ะ พยามอย่าใส่ใจเรื่องที่จะทำให้เครียด เราเองทำงาน งานก็ทำให้เครียด ก็พยามจะไม่คิด พยามคิดถึงลูกเยอะๆ

ฟังเพลง คุยกับคนที่เข้าใจเรา คุณแม่อย่าเครียดมากนะคะเดี๋ยวจะเป็นอันตรายกับลูก

ของเราหาขนมทำ ดูตลก ฟังเพลงที่ชอบ

เลี่ยงการทะเลาะค่ะ ทำใจให้สบาย ๆ

ดูหนัง ฟังเพลง ชอปปิ้ง