ท่อน้ำนมตัน

นมเป็นก้อนให้บีบดูนะคะว่าตรงไหนนมไม่ออก ให้เอานิ้วบีบๆสะกิดก้อนไขมันที่หัวนมออกค่ะ ต้องเพ่ง​มองดีๆ มันจะอุดแบบมองไม่ค่อยออก​ คล้ายๆหัวสิวอุดตันต้องเค้น​ค่ะ ถ้าไขมันออกม่แล้ว ใช้มือบีบก้อนที่แข็งให้นมพุ่งออกมาจนหายเป็นก้อนค่ะ ทานอาหารลดไขมัน น้ำมัน กะทิ หนังไก่ หมูสามชั้น นะคะ

นวดเปิดท่อ นวดประคบร้อน ดูวิธีในยูทูบได้เลยต่ะ

กินเลซิตินวันละเม็ดช่วยได้เยอะมากกกกกเลยค่ะ

ทานเรซิตินคะ ประคบน้ำร้อน