อาม่า ไม่ ให้ สกา profile icon
Kim cươngKim cương

อาม่า ไม่ ให้ สกา, Thailand

ผู้ใช้งาน

Giới thiệu อาม่า ไม่ ให้ สกา

หม่่ามี๊ of 2 คนเก่ง หนุ่มน้อย

Bài đăng(6)
Kỷ niệm(6)
Trả lời(194)
Bài viết(0)

กู้หุ่นพัง

ขอท่าออกกำลังกาย พุงนุยหน่อยคะ อายุ35 ลูกสอง น้องจะ2ขวบแล้วแต่พุงแม่ยังเหมือนท้องสี่เดือนอยู่เลย ออกกำลัง ทานปกติ แต่งดของหวาน ลดของทอด ทำมาจะสามเดือนแล้ว ห่วงยางเล็กลง น้ำหนักลดลง2โลแต่ พุงยังไม่ยุบเลย ขอท่าออกกำลังที่เน้นให้พุงยุบหน่อยคะ #ตอนนี้ออกตามแอปอยู่คะ มีกินเวย์หลังออกด้วย

Đọc thêm
Thành viên VIP
ปกติเวลาออกกำลังกาย จะลดสัดส่วนที่ลดง่ายก่อน ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละคนค่ะแม่ ยกตัวอย่าง ของเราออกกำลังกายมา 2 ปีก่อนมีน้อง สัดส่วนจะลดจากขา ไปแขน หน้าท้อง และท้ายที่สุดคือหลัง แต่บางคนก็ช่วงบนก่อน ค่อยไปขา แนะนำให้แม่ทานโปรตีนเยอะ แป้งน้อย(ข้าวไม่เกิน 1 กำมือต่อมื้อ) ผักผลไม้ การออกกำลังกายให้เวท คู่กับ คาร์ดิโอจะเฟิร์มและหุ่นลงไวกว่าคาร์ดิโออย่างเดียว (อย่า focus น้ำหนักมาก เพราะถ้าร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้น น้ำหนักจะมากขึ้นเพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน จะเฟิร์มไวกว่า) ส่วนเวย์ ถ้าเล่นเวท ควรทานแต่ทานแบบ isolate จะดีกว่าเพราะร่างกายดึงไปใช้ได้เลย ผญ.เล่นเวทได้นะคะ ไม่ใหญ่แบบนักกล้ามแน่นอน
Đọc thêm
profile icon
Viết phản hồi

เปลี่ยนภาษายังไง

เปลี่ยนภาษายังไง

เปลี่ยนภาษายังไง
Post reply image
profile icon
Viết phản hồi

ลูกสาวเหงื่อออกเยอะ กลิ่นที่ผมแรงค่ะ

ขวบ เก้าเดือน ซน เหงื่อออกเยอะ กลิ่นผมแรง นอนตื่นเช้ามาคือเหม็นเลย หรือสระเช้า ตกบ่ายๆก็เหม็นละ ค่ำต้องสระใหม่ น้องแพ้ยาสระผมง่ายด้วยค่ะ แบบนี้แม่ใช้แชมพูอะไร ยี่ห้อไหนบ้างคะ

Post reply image
profile icon
Viết phản hồi

ลูกดิ้นน้อย ช่วงนี้ลูกไม่ค่อยดิ้นกังวล

อ่านทำถามวันนี้เจอเยอะมากลูกไม่ค่อยดิ้น ดิ้นน้อย แม่ๆต้องนับลูกดิ้นนะคะ เพราะมันสำคัญมากป้องกันทารกเสียชีวิตในครรภ์ ในหนึ่งชั่วโมงควรดิ้นเกิน4ครั้งถ้าน้อยกว่า4ครั้งให้ลองนับใหม่ในชั่วโมงถัดไป ถ้ายังน้อยกว่า4ให้พบแพทย์ทันที ช่วงอายุครรภ์เยอะๆทารกจะเริ่มดิ้นน้อยลงเพราะพื้นที่เหลือน้อยค่ะ

profile icon
Viết phản hồi

ผงปรุงเพิ่มความหิว ปลอดภัยหรือไม่

แม่ๆบ้านไหนใช้บ้างคะ ปลอดภัยไหม ทำให้น้องทานได้เยอะไหม มีผงชูรสหรือเปล่า เห็นมีโฆษณาขายในเฟสค่ะ

ผงปรุงเพิ่มความหิว ปลอดภัยหรือไม่
profile icon
Viết phản hồi

เมนูพิชิตใจ แสบซน

ใช้ได้ผล80เปอร์เซน

เมนูพิชิตใจ แสบซน
Thành viên VIP
profile icon
Viết phản hồi