Kim cương

Kim cương

thieka sary, Indonesia

Kontributor

Điểm nổi bật

0

Người theo dõi

0

Theo dõi

Giới thiệu thieka sary

Bermimpi menjadi orangtua

Bài đăng(10)

Trả lời(17)

Bài viết(0)

Nyeri pinggang saat duduk lama

Bun, mau nanya klo nyeri pinggang duduk lama itu kenapa ya? Semenjak abis lahiran normal rasa nya tulang ekor makin turun jd klo buat duduk lama skit

Iya bun, aku juga pernah ngalamin itu! Setelah melahirkan normal, tulang panggul sama otot punggung kita benar-benar kelelahan karena proses persalinan, jadi wajar kalau terasa sakit apalagi kalau duduk terlalu lama. Beberapa teman seperjuangan bilang kunci utamanya adalah kasih tubuh waktu untuk pulih, jangan terburu-buru beraktivitas berat. Mereka juga bilang postur saat duduk itu penting banget, usahakan punggung tetap tegak dan pakai bantal di belakang, jangan membungkuk. Selain itu, tetap aktif sesuai kemampuan dan kalau bisa mulai lakukan latihan penguatan punggung pelan-pelan, tapi jangan sampai berlebihan. Kalau sakit nya masih terasa setelah beberapa minggu atau makin parah, sebaiknya konsultasi sama dokter atau fisioterapis ya, just to be safe dan dapat panduan yang lebih tepat untuk situasi kamu.

Đọc thêm

Viết phản hồi

Nyeri pinggang saat duduk lama

Bun, mau nanya klo nyeri pinggang duduk lama itu kenapa ya? Semenjak abis lahiran normal rasa nya tulang ekor makin turun jd klo buat duduk lama skit

Hai Bun! Aku paham banget, beberapa teman aku juga ngalamin hal yang sama setelah melahirkan normal. Jadinya memang otot inti dan panggul masih butuh waktu untuk pulih sepenuhnya, jadi saat duduk lama tanpa posisi yang tepat, tulang ekor sama pinggang jadi lebih terasa sakit. Coba duduk tegak dengan punggung menempel sandaran yang empuk, dan hindari posisi membungkuk, soalnya itu bisa bikin saraf jadi terjepit dan makin pegal. Setidaknya bangun dan gerak-gerik setiap 30 menit, atau kompres hangat bisa membantu juga, teman saya minum kurma dan olahraga ringan kayak jalan kaki, dan terasa jauh lebih baikan dalam beberapa minggu. Sebaiknya konsultasikan sama dokter kandungan atau fisioterapis juga untuk pastikan ada yang perlu ditangani khusus, ya!

Đọc thêm

Viết phản hồi

Nyeri pinggang saat duduk lama

Bun, mau nanya klo nyeri pinggang duduk lama itu kenapa ya? Semenjak abis lahiran normal rasa nya tulang ekor makin turun jd klo buat duduk lama skit

Hai Bun! Aku paham banget, beberapa teman sesama ibu juga ngalamin ini setelah melahirkan normal, kayaknya tulang ekor memang bisa bergeser dan terasa sakit pas duduk lama. Yang paling membantu menurut mereka adalah kompres hangat di area itu selama 15 menit, soalnya panas bisa rilekskan otot yang tegang, plus cobalah tidur miring ke kiri dengan bantal di antara lutut buat ngebantu posisi tulang belakang. Hindari juga duduk atau berdiri terlalu lama, dan lakukan peregangan ringan secara rutin, atur juga posisi pas menyusui biar nggak makin sakit. Meskipun begitu, sebaiknya cek juga dengan dokter kandungan atau fisioterapis kamu, karena mereka bisa lihat langsung dan kasih solusi yang paling pas untuk kondisimu!

Đọc thêm

Viết phản hồi

Nyeri pinggang saat duduk lama

Bun, mau nanya klo nyeri pinggang duduk lama itu kenapa ya? Semenjak abis lahiran normal rasa nya tulang ekor makin turun jd klo buat duduk lama skit

Hai Bun! Iya, aku paham banget, banyak teman-teman aku juga ngalamin hal yang sama setelah lahiran normal. Jadi katanya sih, selama melahirkan otot inti dan punggung kita berubah postur dan menegang, terus pas duduk lama tanpa sandaran atau posisi membungkuk, tulang ekornya jadi lebih terasa sakit karena otot belum pulih optimal. Biasanya yang banyak membantu adalah duduk dengan tegak dan pastikan punggung menempel ke sandaran, jangan sering membungkuk apalagi kalau lagi menyusui. Satu teman aku juga bilang bahwa aktivitas menggendong bayi terus-terusan bisa bikin postur makin jelek, jadi sebisa mungkin coba istirahat dan jangan paksakan duduk lama dulu. Kalau terus menerus atau mulai menjalar ke area lain, sayang untuk konsul ke dokter kandungan atau fisioterapis aja supaya bisa dikasih tahu latihan yang aman untuk pemulihan inti Moms!

Đọc thêm

Viết phản hồi

Nyeri pinggang saat duduk lama

Bun, mau nanya klo nyeri pinggang duduk lama itu kenapa ya? Semenjak abis lahiran normal rasa nya tulang ekor makin turun jd klo buat duduk lama skit

kurang minum bun dan coba minum kalsium

Viết phản hồi

Bund mau nanya, disini ada yg KB suntik 3 bulan tapi belum haid?

Bund mau nanya, disini ada yg KB suntik 3 bulan tapi belum haid?

Thành viên VIP

banyak bun, tetanggaku jg gitu kb suntik 3 bulan emg jelek bgt pengaruhnya ke badan & ada yg sampe gak mens²

Viết phản hồi

Lepas KB suntik 3 bulan

Bun, mau nanya..aku udah lepas KB 3 bulan dari Januari..terus tgl 28 NOV itu haid pertama setelah lepas KB, tapi haid cuma 3 hari. Wajar ga sih? Atau bunda2 ada yg ngalamin seperti saya?#mohonbantujawabbunda #Sharingdong_Bund #sharing #bantujawab

Hai bun! Wajar aja kok, beberapa teman-teman saya juga ngalamin hal sama setelah lepas KB suntik 3 bulan, haidnya jadi tidak teratur dulu, ada yang cuma beberapa hari, ada juga yang skip sebulan dua. Hormon masih perlu waktu untuk kembali normal setelah KB suntik, biasanya membutuhkan 6-12 bulan sampai siklus benar-benar stabil lagi. Tenang aja, ini tidak berbahaya dan darah tidak akan menumpuk di tubuh, tapi memang bisa ada periode ganjil-ganjilan dulu sebelum kembali normal. Kalau khawatir atau pola haidnya benar-benar aneh banget, mending konsultasi ke dokter kandungan bun buat kepastian yang lebih akurat ya. Semoga cepat stabil lagi!

Đọc thêm

Viết phản hồi

Bunda2 disini ada rekomendasi ngga, cara menumbuhkan rambut anak biar tumbuh lebat

Cara numbuhin rambut

Thành viên VIP

Kalo kata dsa ankku nanti juga tumbuh bund, pertumbuhan rambut tergantung gen kedua belah pihak

Viết phản hồi

Bun, anakku umur 3 bulan setiap ngantuk mau tidur psti rewel terus, di nenenin ga mau, di gendong jg kdang msih nangis , knp ya bun? Ada ga pengalaman bunda2 yg sprti saya #seriusnanya #bantusharing

Thành viên VIP

coba baby spa bun. biar bayinya rileks

Viết phản hồi

Bun td pagi saya keluar lendir campur darah tp ga mules, apakah ini tnda persalinan ya?

Keluar lendir campur darah

iyaa, itu persiapan jalan lahir Bun.. klo saya pas keluar lendir darah dan ga mules langsung ke RS ternyata blm pembukaan jadi pulang lagi, besoknya baru mules" dan malem nya lahiran

Viết phản hồi