Sherly Fersian M, Indonesia

Hai, mams! Wah, pasti mams sedang sangat deg-degan menunggu kedatangan si kecil ya. Kalau HPL 17 Juni dan kepala bayi belum masuk panggul, memang bisa membuat khawatir. Nah, selain sering sujud, mams bisa coba beberapa cara lain untuk membantu kepala bayi masuk ke panggul: 1. **Posisi Duduk Tegak**: Usahakan untuk selalu duduk dengan posisi tegak dan tidak bersandar terlalu lama. Ini membantu memberikan ruang bagi bayi untuk turun ke panggul. 2. **Berdiri atau Jalan Kaki**: Cobalah untuk berdiri atau berjalan kaki secara rutin. Aktivitas ini dapat membantu gravitasi menarik kepala bayi ke bawah. 3. **Squat**: Lakukan gerakan squat atau jongkok dengan bantuan kursi agar tidak terlalu membebani tubuh. Gerakan ini bisa membantu membuka panggul dan memberikan ruang bagi bayi untuk turun. 4. **Senam Hamil**: Ikuti kelas senam hamil atau lakukan gerakan yoga yang aman untuk ibu hamil. Beberapa gerakan yoga seperti posisi cat-cow dan pelvic tilts bisa membantu bayi masuk panggul. 5. **Menggunakan Birth Ball**: Duduk di atas bola besar (birth ball) dan lakukan gerakan memutar pelvis dapat membantu bayi turun ke panggul. Mengenai kemungkinan besar kepala bayi akan masuk ke panggul, setiap kehamilan memang unik. Ada bayi yang baru masuk panggul saat mendekati persalinan, jadi tetap optimis dan rileks ya, mams! Jika mams merasa perlu persiapan lebih lanjut atau ada pertanyaan lainnya, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter. Dan kalau mams butuh suplemen tambahan untuk membantu selama proses kehamilan dan menyusui, mams bisa cek di sini https://shope.ee/5fSnMnSlux. Semangat ya, mams! Semoga persalinannya lancar dan sehat untuk mams dan si kecil! https://shope.ee/9KMNPOoFkR