Birthclub: เมษายน 2023 icon

Birthclub: เมษายน 2023

73021 Người theo dõi

Hỏi & Đáp

ท้องได้6เดือน เริ่มกินเยอะ มีใครโดนแฟนว่า ว่าใช้เงินเยอะไหมคะ

ช่วง1-5เดือนเรากินอะไรไม่ได้เลยเพราะแพ้ท้อง ก็ปกติดีค่ะ แต่พอเข้าเดือนที่6เราหายแพ้แล้วเราหิวบ่อย อยากกินนุ้นนี่บ่อยขึ้น เราออกจากงานประจำที่ทำอยู่เงินเดือน10,000เพราะเค้าไม่เอาคนท้อง แล้วได้งานที่ทำที่บ้านเดือนละ3,500 เดือนนึงเรากับแฟนมีค่าใช้จ่ายทั้งหมด1,800 เราคุยกับแฟนว่าเราจะเป็นคนจ่ายค่าใช้จ่ายแต่ละเดือนเอง แล้วให้แฟนเก็บให้ลูกคนเดียว เงินกินแต่ละวันก็ช่วยกันสลับกันออกตัง พอเราหายแพ้ท้อง เรากินเยอะขึ้น เดือนนี้เราหักค่าใช้จ่ายไป แล้วตังเราเหลือไว้กิน1,700 เราอยากกินหมูกะทะสิ้นปี เพราะเราไม่ได้ไปเที่ยวไหนเราเลยสั่งหมูกะทะมากิน จนตังเราเหลือไว้กินถึงสิ้นเดือนหน้าแค่500บาท จนแฟนเราว่า ว่าเรากินอะไรเยอะแยะ ใช้ตังเกิน ทั้งๆที่มันเป็นตังเรา เราผิดมั้ยคะ เราต้องยอมอดใจไหม การที่เราอยากกินอะไรมากๆ ใจนึงก็กลัวโดนว่าว่าปลืองเงิน ใจนึงก็อยากกินมากๆ มันอึดอัดมากเลยค่ะ 🥹 ปรึกษากับใครได้บ้างเราคิดมากขึ้นทุกวัน. #ถ้ายาวไปขอโทษนะคะอยากระบายจริงๆ

Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi
Influencer của TAP
- งดขนม ลดของมัน ของทอด (ของทอดนี่ตัวดีเลยค่ะ ทั้งน้ำตาลพุ่ง ไขมันสูง) - งดน้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่รสหวาน / ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น - งดอาหารสำเร็จรูป ขนมปัง เบเกอรี่ (ถ้าจะกิน ขนมปังขาวไม่เกินวันละ 2แผ่นค่ะ และมื้อนั้นต้องงดคาร์โบไฮเดรตจากข้าว) - นมกินแค่ไม่เกินวันละกล่องนะคะ และกินให้หลากหลาย - ลดปริมาณข้าวลงค่ะ งดข้าวเหนียว ถ้ากินข้าวสวยเป็นกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ได้จะดีค่ะ ได้สารอาหารเยอะด้วย - กินผักให้เยอะขึ้นค่ะ โดยเฉพาะผักใบเขียว ช่วยหลายอย่างค่ะ ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ บำรุงลูก มีใยอาหารด้วย พวกพืชมีหัว แป้งเยอะค่ะ - ผลไม้กินแค่ผลไม้ Low GI (ค่าดัชนี้น้ำตาลต่ำ) แม่ลองค้นหาใน Google ได้ค่ะ พวกนี้น้ำตาลน้อย เวลากินแล้วมันจะไม่ดูดซึมเข้ากระแสเลือดเร็วและเยอะ ทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดไม่พุ่ง ยกตัวอย่างเช่น ฝรั่ง สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ ชมพู่ แก้วมังกร เอาแบบที่ไม่สุกมากจนหวานจัดนะคะ / พวกส้ม กล้วย น้ำมะพร้าว คือน้ำตาลสูงมากค่ะ ค่า GI ก็สูง ส่วนตัวปรับวิธีการกินใหม่แบบนี้ค่ะ มื้อเช้า นม+ไข่ต้มหรือไข่คน 2 ฟอง (บางวันกินขนมปัง 2 แผ่น บางวันไม่กินคาร์โบไฮเดรตตอนเช้าเลยค่ะ เพื่อให้น้ำตาลไม่พุ่งแต่เช้า ก่อนจะไปเจอมื้อหนักตอนเที่ยง แล้วพุ่งใส่กัน) (ใส่ซอสน้อย ๆ หรืองดไปเลยนะคะ)+ผักใบเขียว มื้อเที่ยง กินปกติ แค่ไม่กินอาหารที่มีรสหวาน ไม่กินของทอด และลดปริมาณข้าวลงนิดหน่อยค่ะ ไม่กินข้าวเหนียว+ตบท้ายด้วยผลไม้น้ำตาลน้อยค่ะ มื้อเย็น กินปกติ ทำเหมือนมื้อเที่ยงค่ะ +เน้นผักค่ะ จะสด จะสุกก็ได้ แต่ต้องสะอาด
Đọc thêm
 profile icon
Viết phản hồi
Xem thêm bài viết