น้ำนมหด ขอวิธีกู้น้ำนมหน่อยค่าาา

ไม่ค่อยมีเวลาให้ลูกเข้าเต้า เพราะต้องทำงาน12ชม. ตอนนี้น้ำนมใกล้หมดแล้ว ปั้มนมก็ออกน้อยมากๆ แม่ๆมีวิธีกู้น้ำนมไหมคะ 🥺