ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ไตรมาสสุดท้ายแม่ๆเน้นทานอะไรให้ นน.ลูกในท้องเพิ่มขึ้น กันบ้างคะ และเน้นทานเวลาไหนเป็นมื้อหลัก. ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ🙇‍♀️🙇‍♀️