สอบถามแม่ๆที่มีประสบการเลือดจางหน่อยค่ะ

ไม่ต้องเครียดค่ะแม่ ให้แม่ปฏิบัติตัวดังนี้นะคะ -ทานยาบำรุงเลือดสม่ำเสมอ ถ้าทานตอนท้องว่างได้ก็ให้ทานค่ะ เพราะธาตุเหล็กจะดูดซึมได้ดีในสภาวะที่เป็นกรด หรือทานยาบำรุงเลือดกับน้ำผลไม้ก็ได้(ทานยาห่างจากการดื่มนมอย่างน้อย2ชม. เพราะนมจะขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็ก) -เน้นการทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ไข่ ผักใบเขียว หอยแครง หอยแมงภู่