แม่ๆหลังคลอด มีวิธีลดน้ำหนักกันไหมค่ะ

แม่ๆหลังคลอด มีวิธีลดน้ำหนักกันไหมค่ะ. น้ำหนักขึ้นเยอะ ลอดเดือนหน้า กลัวลดไม่ลดจังเลยค่ะ คืออ้วนที่สุดในชีวิต อึดอัด