แนะนำสำหรับเบาหวานขึ้น

คุมอาหารค่ะ จากกินข้าวขาวก็เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง ขนมก็หันมากินเม็ดอัลมอนด์ น้ำชงก็กินแบบหวานน้อย