น้ำหนักไม่เพิ่ม มีอาหารอะไรแนะนำไหมคะ

15 วีค กินข้าววันละ 9 ทัพพี เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ไก่สักวันละ 2-3 ฟอง นมจืดวันละ 3 กล่อง กล้วยน้ำว้า 1 ลูก มะละกอ สับปะรด ช่วยเรื่องขับถ่าย ลองดูนะเเม่ เราผ่านมาได้แช้วตอนนี้ 34 วีค 🥹