ท้องผูกมีเมนูแนะนำไหมคะ

เราถ่ายทุกวันแต่ถ่ายยากมาก ดื่มบิวติดริ้งค์ไฟเบอร์สีเขียวค่ะ ดื่มแค่ขวดเดียวรู้สึกว่าถ่ายง่ายขึ้นมากบวกกับปกติทานผักผลไม้เยอะอยู่แล้วด้วยค่ะ