แม่ๆคนไหนท้องผูกบ้างขอวิธีให้หายหน่อยค่า

กินน้ำเยอะๆกินผักที่มีกากใยสูงๆ ผลไม่เช่น มะละกอ ส้ม แก้วมังกร หรือเอาแบบเเปบเดียวจุ๊ดๆๆเลยก็มะขาจิ้มเกลือเลยค่ะ