เรื่องน้ำนม

แม่ๆมีวิธีจัการเรื่องน้ำนมที่ไหลตอนหลับกันยังไงบ้างคะ ตื่นมาน้ำนมไหลเต็มเสื้อ เสื้อเปียกหมดเลย ?