นอนไม่หลับสักคืนเรยค่ะ?

เป็นเหมือนกันคะ แต่จะพยายามเข้านอนเร็ว เปิดเพลงที่เราชอบและผ่อนคลายฟัง แต่ก็ยังนอนไม่หลับพลิกตัวไปมากว่าจะนอนได้ทรมานมาก พอทำไปไม่กี่สัปดาห์ก็จะปรับตัวได้ และอีกอย่างอย่าลืมปรับอุณหภูมิแอร์ให้พอดี และหากมีเทียนหอมจุดกลิ่นจะช่วยผ่อนคลายมาก