นอนไม่หลับ

แม่ๆบ้านไหนยังไม่นอนบ้าง แม่บ้านนี้ง่วงนอนมากแต่ที่ยังนอนไม่ได้คือ ฉี่ก็บ่อย ปวดเนื้อปวดตัว ลูกก็ดิ้น นมก็เจ็บคัดตึงไปหมด แม่ๆมีวิธีแก้ไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ ท้องแรก26week