วิธีการลุกนั่งจากที่นอน

พลิกตะแคงด้านที่ถนัดด้วยนะ ถ้าไม่ถนัดจะงงๆหน่อย แล้วใช้กล้ามแขนดันตัวเองขึ้นไป นี่นอนฝั่งติดผนัง มีออฟชั่น ไถลตูดลงไปปลายเตียง กว่าจะลุกได้ เกาะขอบโซฟาไว้ด้วยค่ะ พูดละสงสารตัวเอง 🤣🤣